「棉花糖理論」系列作品為波沙達與辛格Joachim de Posada & Ellen Singer分別於2005/2007年出版的兩本相當暢銷的個人勵志作品，方智文化也於隔年推出中文版，故事的基礎來自史丹佛大學的棉花糖實驗：能於獨處15分鐘時抗拒吃下棉花糖的誘惑，以換取多一塊棉花糖獎勵的小孩，長大往往能取得較大的成就。進而衍生出於工作與生活中無法抗拒誘惑的年輕司機阿瑟，如何在他的老闆喬納森的引導之下，落實棉花糖理論，取得初步成就，進入大學讀書（見「先別急著吃棉花糖」Don’t Eat the Marshmallow…Yet! The Secret to Sweet Success in Work & Life一書）;爾後，阿瑟又如何在大學的成就與取得好工作的狀況下迷失自我，從透支未來的窘困，在指導別人和前老闆引導下重新啟動「棉花糖理論」的過程中，理順了屬於自己的「棉花糖哲學」，邁向人生的另一階段 (見「萬一吃了棉花糖」Don’t Gobble the Marshmallow…Ever! The Secret to Sweet Success in Times of Change)。
「延遲享樂Delayed Gratification能力」=「追求未來更大成功的可能性」，兩者之間很難去推論其因果關係，但史丹佛實驗告訴我們有很高的關聯性。看看別人，想想自己，除了修正放縱自己慾望的想法，去達成一些短期目標之外，更重要是找到自己人生的願景和長期目標，並執著且一往無前的走下去吧!
在柚子公園的願景2012/4/19
「先別急著吃棉花糖」重點摘要：
棉花糖七守則
1.延遲享樂是預測一個人未來能否成功的重要指標。
2.成功的人說話算數。
3.不要一開始就吃掉棉花糖，等待對的時機，可以吃到更多棉花糖。
4.凡是從長遠想，一塊錢倍數累積30天超過5億。
5.要從別人身上得到你想要的，必須讓別人想幫助你，並且信任你。要讓別人照你的話去做，最重要的是說服別人。
6.成功看得不是你的過去和現在。當你願意去做別人不願意做的事時，就是成功的開始。
7.目標+熱情+行動=平靜。
嘉言錄:：印度聖雄甘地
聖雄甘地對自己在追求和平上的成就是很謙虛的，他有一次提到關於成功的祕訣。
甘地說過：『我只是一個普通人，能力也不比一般人好。我一點也不懷疑，任何一個男人女人都能做到我所做的，只要他或她願意付出跟我一樣的努力，而且願意抱持同樣的希望與信念。』
「萬一吃了棉花糖」重點摘要：
棉花糖計畫六步驟：做任何事一定會成功的4xWHAT+1xHOW。
1.你需要做什麼改變？
2.你的強項和弱項是什麼？
3.你最重要的目標是什麼？寫下五項目標!!!
4.你的計畫是什麼？
5.你打算如何進行計畫？
6.不屈不撓，堅持到底，永不放棄!!!
人生十條實踐法則
1.積極正面的行動一定有所幫助：寫下目標，逐步達成。
2.願意支持並幫助你的人是人生最大資產：身邊充滿支持你的人，不讓任何人覺得有權貶低你。
3.人生需要做出選擇：藉口或最後的結果，記得選結果。
4.改變是一定要的，選擇面對。
5.先確認目標，才能達成。
6.絕對不要放棄，成功是別人都放棄時，你還堅持下去。
7.憂慮是你的敵人，在憂慮消滅你之前，先消滅他。
8.熱情＋天賦＝成功。
9.吸引力－行動力＝失敗。
10. 延遲享樂≠剝奪生趣。
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